慧玲教練-喜歡游泳的孩子

2月:

我稱他是小助教-樂樂，樂樂最厲害的是仰式，游泳比賽也拿到仰式第一名，寒假跟著媽媽來上泳課，他要教媽媽仰式，樂樂的仰式第一個分解動作就嚇死我了，實在太經典又實用，也幫媽媽的同學們上了一課，練過果然不一樣！

他認真寫了要教媽媽的步驟，拿給我看，我把它拍下來跟大家分享，真是太棒了！

喜歡游泳的孩子，有游泳天賦的孩子，父母們多培養、多鼓勵且要堅持啊⋯⋯這真的很不容易，練過都會留下。

樂樂的教學菜單

3月:

連假與學生、小莫教練約騎106縣道 台北-平溪-福隆

訓練了一年，這次感覺像驗收，去年的228連假也是和學生一起騎106縣道，這次與去年相比，進步不少，尤其這兩週終於找到了騎姿的感覺，握把的力道、核心的出力、肘和肩膀的穩定、上肢肌肉的支撐，河濱剛好有太陽，看到自己的影子做了騎姿調整，終於明白了！

而這週剛好第一次嚐試硬舉就直上28公斤-5下（很ok唷！雖然還是弱弱的），最大可以35公斤，呵呵！我從哪蹦出來的握力啊⋯⋯（是不是騎車？）-感覺是，平常也沒在特別練握力！

上手臂也出現了新線條........驚嚇中

因疫情影響，學生的練習上下起伏著，太多不確定的因素干擾⋯⋯

原已習慣保持運動的學生，依然持續著，運動已成為生活的一部份，必須要做的，是超級棒的，為自己的健康和目標繼續往前邁進-YA！

與教練和學生騎106縣道

寫火星文給自己看，提醒自己要到位的技術：

重點：肌耐力、重踩

坡：把手、握抓、腕、肱橈肌、坐後

重踩 105~110

上坡：股外側肌 下坡: 股內側肌

學生跨越仰式障礙

2021年3月7日 106縣道

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進步萬歲！

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