慧玲教練-第二次練習公路車操控

第二次練習公路車操控，很喜歡，控車慢慢的累積穩起來與進步-相較於第一次，又看見自己平常沒留意的細節，感恩小莫的提醒，每一次的練習與修正都很重要，讓身體的大肌肉與小肌肉都參與騎行，這個感覺很奇妙，無法用言語形容！

上了2次訓練滾筒，在第2次上滾筒時酸到肱橈肌，平常騎根本沒在意它，這段時間的騎行好像突然會使用它了-肱橈肌、橈側腕屈肌、旋前圓肌，也許是相較之前可踩重齒多一些，有一點坡度時，這感覺就明顯，挺有趣的肌肉使用，所以越來越多的身體感覺在騎車上，肌肉線條也越來越明顯-進化中，挺棒的！

在游泳上也是相同的，帶入肌肉使用與身體控制，對於了解自己，學生們在陸上與水裡的平衡、平常運動的習慣、肌力不足的代償、核心不足的姿態.....等等，也容易在水裡被看見與感受，而能微調更多的細節動作。

鐵人的生活練起來真的很虐心，您的訓練有一天比一天更喜歡跑步、游泳、騎車嗎？練對很重要-一起努力！

2021年2月17日 圓山河濱

————————————————————

新年快樂

現在可以點擊  👉 我的連結- 慧玲教練部落格，課程介紹< 填寫*我要報名*

或點擊  👉 我的臉書粉絲頁- 飆速鐵魚-慧玲教練，按讚 👍 並留言給我，來和我預約報名吧～

E-mail: l28linda@gmail.com

——————————————————————