游泳+騎車: 我的最愛

+：我的最愛，跑步努力喜歡中，到處痛-怎麼喜歡！哎.......練就對了。

最愛的騎車與游泳

這兩次的上課在內湖河濱-很好練習的場地，上午都沒人，阿伯練騎也跟著聽課-好學！

阿伯也來認真聽課

Sa和容也是第一次騎這個場地，幫她們錄影騎行的姿勢，也讓我復習自己剛開始騎行時的姿勢和現在的差異與調整！

上次上課終於找到過彎不敢壓的技巧，超級開心！平常騎摩托車也在練，今天驗收-終於教練沒有一直喊了，仍要留意過彎點太早和肩膀跟上！速度上去是行的（說：我怕）-教練和同學都笑了！

紅豆帥帥過彎，真的很讚！剛好錄到路人甲的姿勢對比。

紅豆帥帥的過彎

累太快-逆風很明顯：習慣低溫泡水的溫度？教課太累？肌力不足？體能不足？練不夠？啊.......不知，您也有這樣的經歷，願意分享給我嗎？

很期待-摔課天不怕地不怕，挫......

期待摔車課程

騎車重點簡單記錄，怕自己忘記，寫火星文給自己看：

過彎：把手(）、身體（臀、肩）、腿（外）

熱：95T，5分，逆24，順30

騎：100T，10圈，逆21～24，順26～28

感謝教練的騎行教學，這陣子運用所學在游泳教學上，也是相同的原理，做的比喻-數字化後，很容易和學生做對焦，提升了這幾年教學的層次，學生以為我在數字拳，嚇傻旁邊教學教練，以為我在上數學課，學生們可以回來更新。

讚嘆教練給我的靈感與這幾年的教學經驗融合，繼續努力破關，自己都很有成就感！

河濱自行車賽道

2020年9月22日 

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天氣涼爽，很適合三鐵季節！

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