慧玲教練-水之呼吸展開2021年

鬼滅之刃：水之呼吸展開2021年

自從保持著運動後，已一年多沒感冒，很開心！疫情快快退去！

在這一年自己的運動裡，對於「呼吸」的這件事有很深的感觸，每天都在做，卻似乎忽略了它。

對於「呼吸」這件事-很深的感觸

跑步、騎車、游泳、肌力、瑜珈、放鬆-所有的運動，似乎都跟呼吸息息相關，把呼吸帶入在游泳陸上的熱身，對學生的活動度、肩膀、軀幹穩定都有著影響，在透過肌力的增強，也可以支撐游泳上的技術，在騎車爬坡更需要呼吸的調節，在游泳上與跑步上也需要掌握有節奏的呼吸方式，這次跟著學生一起外騎河濱與106縣道爬坡，在呼吸慢慢建立與肌力慢慢增加後，爬坡切換檔位也覺得順暢起來，細微肌肉控制與坐的位置與核心需在調整，學生-忠說：教練變厲害了，嘿嘿！我說：是你沒有保持著練，保持著練也會變厲害的。

外騎訓練

12月下了三週的雨-太可怕！下小雨外騎，雨水亂噴到一個爆炸，第一次自己洗自行車-成功！1月連假上了自行車-內外胎和清潔保養的課，小小保養可以自己來了，很實用！上完課立馬飛奔學生游泳十週年的聚會，每年的聚會也代表我教了幾年的游泳，時間真是飛快！能一直堅持游泳的團隊真的不容易，進步就是如此的累積。

游泳十周年-學生的聚會

感恩學生新的一年滿滿愛的禮物，期許自己每一年在游騎跑上的進步，運用在游泳上讓學生們繼續更精進與更多的獲得，學生開始擔心會練成游泳馬戲團了，呵呵！

 2021年1月9日 新年快樂

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水之呼吸-在運動上太重要！
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