慧玲教練-第一次的越野跑
2020年12月27日 綠野香蹤登高平溪之美 
第一次的越野跑，有難度的抖上+抖下-7K，成功！
感恩學生的邀約，腦波很弱的-想說跑7K而已，就把它報了！
下了三週的雨，簡訊通知-風雨無阻，心裡很擔心下雨會不好跑，感謝老天爺給了好天氣，最後的3K飄了一點雨，沒有影響越野跑，只是地上連日的下雨，泥濘溼滑，石頭邊都是青苔，穿著索康尼的跑鞋，還是偶而會打滑，一路都在訓練著頭腦的反應、手腳的肌力、身體的核心與靈敏度，比路跑的競速好玩多唷！第一次越野跑就喜歡，YA!
在平溪高中集合，蕾哥開頭說：這一場越野跑是有難度的，心裡真是挫咧等！一路的抖上與抖下，刺激心肺，第一次手腳並用的越野跑，股四頭肌到最後已累累滴，最後1K石頭路要飛奔跑起來，真要人命，不過還是把它爽爽的完成了！
感謝蕾哥和教練團隊們的帶隊與解說，活動非常成功，也看見教練團隊的用心！非常感謝學生-Ap與蓉，一路上互相照顧、搞笑，蓉傳授越野跑的技巧，立馬把它用上，怕忘記寫火星文給自己看：
上下坡：正（腿中）、斜（腿側），轉向（左、右） 環與繩：1. 環 2. 繩 繩緊：手拉上（手6或7、腿3或4），一人上 繩鬆：手鬆含（手3或4、腿6或7），多人拉會拉走 上坡：大腿
（壓上、抓上-鬆） 梯、抖石、抖上下：反下 樹枝: X
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