你有什麼可以持續維持練習的方法

你有什麼可以持續維持練習的方法

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 👉  你有什麼可以持續維持練習的方法：
✅ 和同學一起練習
✅ 互相傷害報比賽
✅ 買裝備
✅ 設定目標
✅ 找教練學習
✅ 換場地練習 啊......想想......超多方式的耶。 

 👉  學生為了更進步，一個月的早起參加救生班，週四晚上和Level 3 學生到青年公園做深水訓練時聊到，維持一個月在青年公園上救生班，殊不知真巧，我也是你的救生教練啦⋯⋯
只是.......最近幾年暑假忙於教課，無法早起去服務，今天早起給學生（身材超好的三鐵阿公）探班去，又讓我回憶起救生班的點點滴滴，難忘啊........超級扎實的一個月訓練，立馬水性增強好幾倍，建議大家會踩水和基本的自由式和蛙式在去，才不會這麽辛苦，非常推薦義勇的救生班訓練，很紮實的可以學習到體能和救生技巧。

義勇救生班

 💪 這週累積11.3K的跑量，還有明天一天要跑，教課的時間關係，下午天氣太熱，實在無法跑的下去，原本跑跑步機，感謝學生幫我調整-慢慢把跑跑步機的時間減少，我也自己做了一些變化，在不同的公園和操場跑步，用力的擠時間做訓練，呵呵。

換地方跑步

 👍 才發現這個適度的變化，對我現在的維持訓練有幫助唷，每次要跑前的一小時最掙札.........，你們也會嗎？和學生一起進步，是很開心的事，我們繼續努力享受訓練的過程，完成更多的不可能。

2019年7月14日 青年公園

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