慧玲教練-感恩學生的推薦

慧玲教練-感恩學生的推薦

🌹 感恩學生的推薦，很開心能成為妳們的教練

👉 兩位學生對水和心裡層面有不同程度和不同地方的害怕，上完第一堂課的心得，很開心妳們的收獲

游泳可以很輕鬆

💧 水的密度是空氣的800倍，在水裡會阻礙我們身體的前進，我先透過這兩個方式協助學生在水裡的游泳：

✅ 讓學生了解游泳的原理- 我們是陸地上的生物，用陸地上的思維在水裡也是可以很雷同的。
✅ 減少阻力-從呼吸與姿勢動作開始調整與改善，尤其想要游長達1500M以上的長距離，最大的關鍵還是在如何用最小的力量游完全程，為騎車與跑步保留腿力，必須很留意水的阻力要如何減少。

✋ 鐵人們可以身切的感受：在游泳、騎車、跑步上，每一個項目要如何減少對自己身體造成的疲勞感，是非常重要的，游泳擺在第一個項目，如在游泳時就已耗盡全身的體力力氣和肌力，對騎車和跑步就會沒這麽有信心了。

✌️ 兩位同學也透過目標的設定，我協助妳們前進，公開水域等妳們來挑戰，成為在水裡自在、發光的魚。

耐心的教練

 2019年7月11日 Line留言

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