慧玲教練第五次騎行-練習踩踏技巧和知覺

慧玲教練第五次騎行-練習踩踏技巧和知覺

👏 今天第五次騎行，騎了45K，社子島真的很美-也戰勝了穿卡鞋的痛，但.........右腳還是會明顯的比左腳麻，不過........休息一下就能好一點，好像是能克服的，要在試試更長的距離。

👉 今天騎行的重點是練習踩踏技巧和知覺，我使用了兩種方式，剛好戰勝了穿卡鞋的痛，麻的部份也輪流找到休息的位置，可以邊騎邊舒緩些，挺不錯的，使用到的肌群感覺也不太一樣，我亂亂騎。

🚴‍♀️ 透過踩踏知覺，迴轉速明顯可以拉的上來，迴轉速120也騎的很順暢，回程加上耳機聽音樂，是非常放鬆的一個下午。

🙏 第一次騎遠，大小腿都酸了，回到家在出門在小跑一點點，大腿酸舒緩很多，今天河濱的風陣陣吹，一個轉彎有側風，撇了一下，知道側風吹的感覺了，好幾個路段也練習趴低和換地方休息，今天的騎行也粉成功，不過...........冷風吹著，鼻水也一直流..........該買個擋風的長袖，很擔心會著涼，哈哈😄。

繼續努力💪。

第五次騎行-練習踩踏技巧和知覺

2018年12月15日 社子島河濱

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今天騎行成功，大家一起來運動吧～

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