慧玲教練學生-喬芷
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| 喬芷 : Level 1與Level 2課程結業合照 |
TO: 慧玲教練
有些同學已經有救生員資格、有三鐵的目標，但我只是想要優雅游泳/像大鯨魚一樣開心游泳享受玩水~
我的運動細胞不是很好...很多動作腦袋聽得懂，但第一時間身體就是做不出來...或是學了5個細節－做了前3個，就會掉了後2個，我喜歡魚式的學習文化，不斷地強調慢慢來與練習那些看似簡單、微不足道卻重要的細節，因為如果魔鬼藏在細節裡，那麼天使也是！
這一路學習最大的轉折點應該是：二拍打水＋束腳環
學了二拍打水後才開始慢慢感覺到：用重心游泳而在水中前進的水感－是一種自然、輕鬆的愉悅感－跟以往截然不同
帶著對於二拍打水的興奮與期待，加上令人痛苦的束腳環，這是我改變最多的開始，一開始戴上束腳環練習真的很痛苦－覺得掙扎、游得更慢了、更不能控制自己，但拿掉束腳環之後，有時很快地就可以感受到身體的改變，或是下次下水後，就可以感受到自己的不同
以前不帶目標地、用沒有效率的方式瞎游，只游個600/700公尺對我來說就是極多了，身體的怠惰，心上的漫無目的-而覺得足夠，可能都是原因，現在我會把趟數分為-
第1趟－放鬆熱身
第2~5趟－用束腳環＋專注調整這次想要focus/精進的一個／兩個動作
第6~9趟－拿掉束腳環＋放鬆一些地享受游泳(全泳)＋稍微關注一下欲調整的動作
第10趟－放鬆/不思考/讓身體玩水享受水
設定這樣明確的短程任務之後－1000公尺對渺小的/弱弱的我來說，就是自然而然而愉快的
謝謝教練一直帶領著我們表達自己對水的感受/對動作的感受，有時候連自己都表達不清楚－剛剛在游什麼，教練仍然包容地、循循善誘地牽著我們慢慢走（游），自從學習之後 ，才體會什麼叫用腦游泳，學著去感覺和觀察身體和水的細節
此外，面對自己的舊姿勢卡關，聽教練回饋、看影片 、加上練習、觀察、調整、把專注力放在自己的腳上、然後放鬆，才能一點一點慢慢地改變，想要謝謝慧玲教練的耐心與付出 ，花了比預期中還多出許多的時間，陪我們"游"過~
很多細節、動作、觀念 教練可能前幾堂課就跟我們分享了，但是自己真的能夠領會、做得出來，可能都需要一段時間~
很高興加入慧玲教練的學習圈，也期許未來能夠繼續慢慢地進步，游得更像一條開心的魚~
喬芷 2016年3月12日 玉泉公園泳池
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