游泳也是一種修行-認識自己，頓悟-見性
這週末普悠瑪鐵人賽，學生們加油～
這陣子準備鐵人賽的學生，真的辛苦了！冬天疫情的影響，讓訓練也斷斷續續，有延賽、有取消、要比賽、不比賽-不確定的因素干擾著計劃，非常需要「定心丸」，緊張的情緒隨著練習量起伏，永遠沒有準備好的一天，超量的練習卻比賽取消。
一直思考著，要這麽嚴格調整學生游泳姿勢嗎？就不能讓我們隨便游起來嗎？
您覺得呢？
Yes！ No！怎麼舒服怎麼游，不是很好？
已習慣游快的速度，不習慣舒服游？
一定要全身用到力游，才覺得有游到？
一個月前在練騎自行車時，找到了騎行姿勢的感覺，很難用言語來形容，而這個騎行姿勢對於教練來說是正確的姿勢，對我來說，卻是要刻意做的姿勢，能維持長時間有強度的騎行而不走鐘，也必須肌力、核心、甚至於自行車的設定.....等各方面都要具備且用上力的騎姿，在騎累的時候，如沒提醒自己就回到之前舒服的錯誤位置上去，放在游泳上也是相同的，要做出正確的動作，可能不會是自己覺得舒服的動作，而覺得游得舒服的動作，有時又不走水，沒有給水的作用力前進就少，游到不舒服又容易回到原本錯誤的動作，游到很舒服又變為慵懶的動作，長期錯誤的動作會讓自己適應這種狀態，不知不覺難進步，反而對調整成正確的動作不習慣，細微的調整動作，游起來卻又能天差地別！
鐵人三項以長距離游泳為主，進階學生都明白，我不讓你們一直游巡航的長距離，不求速度，動作就會越游越懶懶的，而游泳另一個困難是看不到自己的動作，姿勢正確能在一定游速時避免運動傷害，進階的學生很幸福，能有多一雙眼睛盯著-教練，難逃法眼！
游泳的呼吸動作、放鬆動作、分解動作、連結動作、動力動作、發力動作、打腿動作.......每個環節都是重要的，近來看到肖恩教練-蛙泳教學心得，值得分享這段給大家，肖恩教練擅長透過陸上的操練做為水下動作的準備，是我很喜歡的教學方式，能在陸地上做到的動作，下水也容易做的到。
你想要學習一個新動作-需要重覆上百次 你想要改掉舊動作-需要重覆上千次 游泳也是一種修行-認識自己，頓悟-見性
沒有留言:
張貼留言