堆疊游泳基本功-很重要

感恩學生們的推薦，看到朋友們來學習的留言，替她們的游泳成長與進步感到開心！

這也是一直以來我不需要打廣告的原因。

學生的第一堂課學習心得

揪綠島長泳（疫情取消）和鐵人三項報下去（互相傷害的同學），週週報到和平島練習，幫助同鞋解鎖深水，從21度游到23度，好冷啊......

耐冷是可以訓練的，多游冷冰冰的水，泳池的水就是超極溫暖的啦⋯⋯

和平島練習海泳

游泳-瑜珈-吃飯-騎車-跑步-肌力-放鬆，已是跟學生的日常活動，為了調整跑姿，發現了從最根本的指頭、足、踝、膝、臀、核心、背、肩都需要鍛鍊，感恩小朱老師幫我建立足底和手掌支撐的基本功，感恩槓鈴老弟幫我建立最大肌力的基本功，在芭蕾的過程中，我都受用了！

看到了Tati老師幫我錄的芭蕾動作，才發現身體的穩定、身體的控制、身體跳躍的彈性、身體的協調、身體的節奏都好重要，週二騎車，小莫教練都沒提到一直以來需要肩膀放鬆的這件事，微調了坐的位置，回來是核心爆酸三天，差一點懷疑人生，這也是在芭蕾中的體悟，感恩Tati老師的讚美，期望自己能有更好的身體力量傳遞和控制能力，更平衡穩定的在靜態與動態的身體動作上，而這份體悟近來我把它放在我的教學上，學生更能明白我要做的動作與力量的傳遞，感恩學生們游出來的回饋（這才是在游泳），很開心。

與學生游泳的日常

與學生游泳的日常

與學生游泳的日常

這也是一直以來堆疊基本功，我覺得重要的地方！

幾位更新的同學，動作與細節跟幾年前已大不相同，再次回來學習熟練它！

把生活過成你想要的樣子

把運動成為你想要的樣子

（不被運動玩)

跑感大不同

騎感大不同

游感大不同

2021年5月16日

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身體的穩定與身體的控制能力，很重要！

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