慧玲教練祝福大家: 端午佳節快樂！
💪 恭喜強強的肌肉群教練-拿到好成績，早起練習（不能偷懶）、堅持訓練（維持強度、身材）、團隊合作（限定人數）-真的很不容易-正是台上一分鐘，台下十年功，個個不服輸的個性，慶功宴可感性喝到掛！呵呵🤭。
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| 109年 龍舟比賽 |
🏊♀️ 外木山海泳
兩位學生和平島練習過後，第一次游出海，星-會暈浪，出海時浪有起伏，不久就暈了，Yen-吃飯時問我，今天我們游的距離是多長？大家的G牌快樂錶距離都不同，約1300M，那鐵人113的游泳距離呢？1900M，喔！有距離概念了，我好像有機會能達成唷！
強哥-為了游外木山提早北上，定位準了，加強踩水，第一次跳水（很挫）
忠-臨時出現，默默可以跟上大家，游起來放鬆很多，定位也準多了
群-定位終於搞定，游泳節奏繼續放慢，爆衝王
茹-加強踩水，鯨魚證快去考
梅-終於看到妳放鬆的泳姿，蛙鏡起霧問題，下次不能再出現，教練好厲害默默都有注意大家-能放鬆和動作流暢，是速度的關鍵！
發-超開心可以跳水
瑩-感恩您和群幫大家拍照，專業的潛水相機
守-感謝您在流強ㄧ點時的戒護
新-你的同伴差一點去找魚船買魚獲.......真好大膽
C-從刺刺的石頭回程，看見妳在海上游的很開心，和剛學習游泳時已大不同
玲-繼續演心裡的小聚場，看得見的海底已不害怕，多演幾次就沒得演了
菁-划頻和定位繼續加強
🌊 每一次的海泳都是一個新的開始，波浪、潮汐、海流、天氣、風.....等都不同，充滿對海敬畏的心！
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| 外木山海泳 |
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| 跳水 |
😜 這次要游進最後大石頭時，位置稍為正對，游出一段距離，很快的接近大石頭時就已在石頭群的側邊，有一個強流在中間，沒讓學生停留很久，直接回程到中石頭，水流有一點強，逆著游，登陸不上，有海客在岸邊海釣，不靠近，直接找第二個上岸點登陸了，赤腳的學生，踩上刺刺的石頭痛死了，怕大家受傷，特別交代踩穩和踩輕，手、腳、眼睛並用，天氣熱怕很多水母，穿上浮力褲怕被水母打，下潛時浮力褲太浮，潛不了，呵呵🤭。
游完後的大家，都很有心得，每一次的練習，都是在找尋自己的弱項，回來泳池補足它，就會一次一次看見更進步的自己！一起加油💪。
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~~游泳教會我的事~~
身體要放很鬆很鬆
但
不能太鬆
在放鬆的時侯也要適當的用力
---------是不是很難?----------
今天出海,結果沒出去,剛開始就暈浪了
又試了幾次還是一樣~~暈~~
下次一定會成功~
這是我的游泳教練,很有耐心
慧玲 （慧玲邱）
Yen 妳很強~
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| 學生心得 |
2020年6月29日 外木山
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👍 一起來海泳
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