慧玲教練夏天教學與騎車-日常
🚴♀️ 夏天騎車，真的是一大考驗，不習慣吃油膩和肉食的早餐，多一點的訓練運動量，真的無法一次塞下去（需要勉強+調整）.........小莫教練都看得出我這週太累........噗！
👉 兩次的騎行訓練在河堤，比爬坡還累，怎會這樣？讓我覺得不可思議！天氣熱+心率飆上升，一路已眼冒金星，130心率的紅豆倪，我只能羨慕了-是怎麼樣騎都不會爆掉的概念，怎麼差這麼多啊.......，騎河堤-練習節奏、心率（微喘）、齒比、腿力，我的早餐、補給、速耐力、腿力-繼續堆疊起來，眼冒金星+回程立馬越來越掉速，自己以為是腿力或體力不夠，身體給予我的好回饋，是...........早餐的不足夠，第二次的調整後，就明顯有差異。
💪 這幾次的騎行，在爬緩坡時忽然會用身體來帶動了，粉開心😃！這個爬坡姿勢和身體帶的感覺就像前陣子修正自己游泳時，軌道是靠近身體兩側的感覺，把小莫教練提醒的動作加上去，力量和力道就會集中，變得很容易正確發力，在可以放手騎一小段後的路上，也試著用身體來操控車，繼續把它穩穩的維持，控車變得挺有趣的！
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👍 上週在泳池，一個女生觀察我教課很久，最少三週，她每次來泳池都是拿大浮板抬頭打腿，在這當中她有問過我學生我上課的學費，把她嚇暈了，呵呵🤭！再過了一週後，她還是忍不住問我，可以教她游泳嗎？當然👉Yes！
❤️ 她和我說：她的心願是-只要可以在水裡（浮浮浮浮浮）起來，她只能上幾堂課，等澳洲疫情結束，她就要回澳洲去了，她小小聲說：有溺過水，不好的經驗，心裡有恐懼，我說：好！我來協助妳！
大家猜猜🤔-我成功教會她了嗎？
👉 上課時，只敢蹲下去把頭短暫埋水裡，腳離地會害怕不敢做，上課一小時後要下課時，學生幫忙我錄影，上岸後，我和她說：妳可以結業了！我的任務完成！一堂課搞定了啊⋯⋯她很開心😃，說要繼續上.......Yes!
打腿、仰式，幫她加好、加滿！開心🥳
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| 怕水學生 |
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✅ 也分享學生Line留言，一點一滴累積的進步
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2020年6月12日 泳池
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👍 持續堅持和努力練習，游泳並不難！
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