慧玲教練學生–奕欣
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| 奕欣 : Level 1與Level 2課程結業合照 |
TO: 慧玲教練
過去自由式游個100~200m 我就氣喘吁吁，需要用蛙式交替休息一下，聽聞慧玲教練教的就是輕鬆游，游起來有如水中忍者般地安靜、矯健、優雅，那樣的身手一直讓我心生嚮往，就在今年3月我剛完成人生初馬還在名古屋(最後一天)的時候，Mingte Chow 揪了游泳團直接為我找到下一個目標，沒問課程內容、學費、教練帥不帥(結果是女教練)...立馬報名，展開學習變成魚的奇幻旅程，要能像魚兒自在地在水中優游，變身課程分Level 1~Level 3三個階段:
Level 1有6堂課(每週一次)，每次上課同學們在18:00~19:30陸續趕到，除了台灣籍黑人同學相當不耐寒，偶會奔波於溫水SPA池及巴望蒸氣室之外，大家都奮泳學習直到清場趕人關門
Level 1開始之前，我曾疑惑......6堂真的就能學會?
教練真能在這麼有限的時間教會程度南轅北轍的8人?
有前游泳校隊、長泳健將、三鐵選手、換氣卡關的、完全不會的、迫於壓力來的.....
回顧Level 1課程發現......講求效率的自由式，課程內容也同樣有效率!
全泳的動作經過精準的分解
第一堂課從身體放鬆開始
脖子放鬆---水下視線、下巴角度斤斤計較
嘴巴放鬆---在水中要.微.笑，的確有道理的
打水、超人漂浮、skating......
這些基礎都是為了維持流線型以降低水阻，看似簡單的動作絲毫馬虎不得，接著是划手、抱水、搖櫓...每個動作，教練都會個別帶我們做到正確為止，沒有抓到細節裡的魔鬼，就不放過!(根本是團體個別保證班阿~) 還找了助教一起帶我們，在旁練習的時候有助教指點，還能聽到不一樣的比喻，幫助理解，學習過程其實是一種打掉重練的概念，只要不怕水(呃~不怕冷也蠻重要的XD)，按部就班就能練成，原本會游的沒有比較吃香，身體有時容易陷於舊習慣，反而得另外付出心力矯正，5/18大家的L1順利結業，自由式也都有了雛形，游泳不會換氣，難道...要插(呼吸管)游?好不容易剛要開始帥，自己亂換氣又打回原形...No~這有違準三鐵選手們鋼鐵般地形象Level 2就這麼自然而然地開始了!
Level 2的重點是二拍打水+換氣
一開始教練就叮嚀大家要多練習~每週2次以上，分解動作若不夠熟練、沒到位，到全泳時自創一式(格)，10堂課沒辦法如期結業的話頂多延畢2堂，之後就要發配團練班(補習)去惹~每堂五百洋，這讓大家戰戰兢兢，也讓比較認真的黃雅菁、Ho Hui Wen成了玉泉泳券(練習用)的批發大戶，教練透過陸操、分解動作...幫助我們把動作做到位，還能用跑步原理、龍舟語(目前有聽過的)對不同的同學因材施教，出動蛙鞋、浮球等輔助器材，強化肌肉的感覺......偶出奇招創意教學(真相照片有)克服疑難雜症，水上水下攝影，用影像檢視姿勢(看到的常跟自以為做得不一樣XD)，醜小鴨變成魚的過程，最辛苦的真的是教練，要修正我們各種怪模怪樣、克服健忘症(要不停replay)，對於加班、傷兵、親戚來訪而缺課的也另外補課，平常透過Line群組，還會提醒我們動作的重點，甚至重複看大家的(鬼)影片，標記出要修正的地方，教練就是這麼有耐心，耐心地教到大家會為止!(常覺得大腦如果能裝上WiFi互相連線就簡單多了)
感謝慧玲教練讓我真的能夠享受輕鬆、自由地在水中前進，重心轉移、用髖轉帶動打水、讓每次的划手都游刃有餘，可以感覺到全身在水中協調前行的破水感，不像以前得像三郎般地拼命靠手划水，一會兒就氣喘吁吁，現在甚至一口氣25m就到了呢!最棒的是過程中有一群"酒肉朋友"互相砥礪，讓上課氣氛充滿鬥趣、歡笑；練習的時候不孤單、氣餒，進度一直超前的資優 Wei-Ting Liu，雖然跛腳之後都沒上課，最後一堂卻一試就畢業，還有認真魔人Amy連游6小時只為修正換氣頭太高，彥儀動畫師會用秒格拆解動作(雖然我很難理解)，課到現在都沒補完就直接畢業的Joseph Liao，考前蕭惠文還完整摘錄教練講過的話、動作重點提示做成大補帖(揪感心)，恭喜我們大家~Level 2全部順利結業啦YA-Hoo ^^ 期待Level 3的訓練，開放水域一起下海去，跟著教練游向世界~
如果你想一次就把游泳學會、學好
如果你也想要輕鬆優游
如果你想挑戰三鐵或者是三鐵選手要精進泳技
如果你想享受開放水域或者進軍奧運
(嗯~只有奧運是我幻想的XD)
快來報名慧玲教練會協助你完成夢想!
#我要變成魚 我要變成美人魚~是我的夢想
還有好多要學.....
要會岸邊跳水才能帥氣入水
池邊轉身、仰式
明年想學潛水去跟海龜同游
如果你也有美人魚基因(海豚、鯊魚、鯨魚、小丑魚、比目魚都可以啦)
來吧~一起去唄!!
奕欣 2015年8月11日 玉泉公園泳池
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